حيرانه المشرف العام
عدد الرسائل : 78 تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟......... الحل هنا بين يديك . 21/2/2008, 19:02 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم .. إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي... | |
|
فراشة القارة المراقب العام
عدد الرسائل : 124 تاريخ التسجيل : 15/02/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟......... الحل هنا بين يديك . 22/2/2008, 13:08 | |
| مشكووووووووووووووووووره على المعلومه تحياتـــــــــــــــــــــــــــي : | |
|
Angel عضو جديد
عدد الرسائل : 13 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| |
حيرانه المشرف العام
عدد الرسائل : 78 تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟......... الحل هنا بين يديك . 23/2/2008, 11:57 | |
| اشكركما فراشة القارة,,angel على المرور........ تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي" | |
|